Gode løpesko er det viktigste utstyret du har som løper. De skal dempe støtene, gi foten riktig støtte og passe til måten du løper på – enten du skal i gang med de første kilometerne eller trener mot neste halvmaraton.
Her finner du løpesko til både dame og herre. De fleste er laget for asfalt og faste stier, men du finner også modeller som fint tåler grusveien og skogsbilveien.
Dempingen avgjør hvor myk skoen føles. Løper du mange kilometer på asfalt, eller veier du litt mer, skåner en sko med mye demping både føtter, knær og rygg. Kortere og raskere økter kan med fordel løpes i en lettere sko med mindre demping, som gir bedre kontakt med underlaget.
Droppet er høydeforskjellen mellom hæl og forfot, målt i millimeter. Høyt dropp (8-12 mm) avlaster legger og akillessener og passer mange som lander på hælen. Lavt dropp (0-6 mm) gir en mer naturlig løpestil der du lander lenger fram på foten. Går du over til lavere dropp, bør du gjøre det gradvis, så leggmusklene rekker å venne seg til det.
Det bør være omtrent en tommels bredde fra den lengste tåa til tuppen av skoen, fordi foten hovner litt når du løper. Skoen skal sitte godt rundt hælen uten å gnage, og tærne skal ha plass til å bevege seg. Prøv gjerne skoene sent på dagen og med de løpesokkene du pleier å bruke.
Til asfalt og fortau trenger du en sko med jevn såle og god demping. Løper du mye på grus og skogsstier, er en grus- eller hybridsko et godt kompromiss med litt mer grep uten å føles stiv på asfalten. Skal du ut i gjørme, røtter og ulendt terreng, er det en ekte terrengsko du trenger – dem har vi samlet i en egen kategori med terrengløpesko.
Har du brede føtter, eller vil du gi tærne mer plass, kan en sko med bred, fotformet tåboks være et godt valg. Det er hele ideen bak Joe Nimble, der tærne får plass til å spre seg naturlig.
Løper du mye i regn og sludd, holder en modell med Gore-Tex-membran (merket GTX) føttene tørre. Til gjengjeld er den varmere enn en sko med åpen mesh-overdel, så til sommerløping er en pustende sko oftest det beste valget.
Vi fører løpesko fra blant andre Salomon, Skechers, Scott, Joe Nimble og Craft. Skechers er kjent for myke og komfortable modeller, flere med Arch Fit og ekstra støtte under fotbuen, mens Salomon og Scott dekker alt fra asfalt til grus og sti.
Som tommelfingerregel holder et par løpesko mellom 500 og 1 000 kilometer, avhengig av vekten din, underlaget og skoens konstruksjon. Når dempingen føles flat, eller sålen er slitt skjevt, er det tid for et nytt par.
Damemodeller er gjerne litt smalere over hælen og bygget på en annen lest enn herremodeller. Mange modeller finnes i begge utgaver, og noen er unisex – det viktigste er at skoen passer foten din.
Hos AktivVinter får du prisgaranti og 14 dagers angrerett, så du trygt kan prøve skoene innendørs hjemme. Mangler du resten av utstyret, finner du også løpeklær hos oss.
